Yoga Hamil sudah bisa dimulai sejak usia kehamilan 14 week, dimana kondisi ini sangat aman untuk memulai senam hamil, kenapa? Karena badan sudah dapat beradaptasi dengan proses kehamilan, keluhan keluhan di awal awal kehamilan sudah mulai mereda, plasenta pun sudah melekat dengan mantap di dinding rahim. Tetapi ketika kondisi sebelum hamil sudah biasa olahraga, dan ingin melakukan olahraga di awal awal kehamilan sebelum 14 week, kemudian tidak ada keluhan perdarahan, mual muntah berlebihan, sakit kepala, silahkan jika ingin memulai kegiatan ini sedini mungkin. Sampai kapan yoga bisa dilakukan ketika sudah terjadi pembukaan pun tidak apa apa untuk melakukan yoga hamil, selama bumilnya mampu yaaa.