Program yang cocok untuk : - pemula yang ingin memulai perjalanan calisthenics dengan belajar push up, pull up, dips. - yang sudah memiliki basic calisthenics dan ingin mempelajari skill lanjutan seperti dips, skin the cat, handstand, L-sit, pull over, human flag, back lever, front lever, dll - menambah kekuatan tubuh & fat loss dengan berlatih gerakan calisthenics.