WhatsApp 95430757 「Multi-training」（多功能訓練或多元訓練）通常指結合多種動作、器材或任務的訓練模式。 組合不同動作，在一次訓練中鍛鍊全身多個肌群。 提升身體協調性、核心穩定度與心肺功能。