HK ELITE ROLLER DERBY(香港精英輪滑阻攔)課程 時間：逢星期六晚上20:30-22:00 課程目標： 從零開始，系統性地學習輪滑阻攔技巧、戰術與規則，最終能自信地參與對抗訓練與比賽。 初級班：基礎技能與入門 目標學員： 零基礎或稍有滑行經驗，對輪滑阻攔有興趣者。 課程重點： 建立紮實的滑行基礎、學習安全摔倒與基本阻攔姿勢。 課程內容 說明 安全裝備認識與穿著 正確佩戴頭盔、護膝、護肘、護掌、牙套。 基礎滑行與平衡 V字踏步、前滑、平行轉彎、T字煞停。 安全摔倒與起身 前摔、側摔、後摔等保護性摔倒技巧與快速起身。 阻攔基本姿勢 低姿滑行（Derby Position）、穩定性訓練。 規則簡介 認識場地、基本得分方式與犯規概念。 團隊初步認識 簡單的跟隨滑行與隊伍意識建立。